Flowing Pilates mit Sarah

In diesem Kurs geht es um Kräftigung, Mobilisierung und Entspannung. Sechzig Minuten kommen wir in den Genuss eines Bewegungsflusses. Verspannungen entstehen im bewegungsarmen Alltag durch Fehlhaltungen, langem Sitzen, einseitige Belastungen, etc. In diesem Kurs wollen wir Stress abbauen und unserem Muskelskelett und Organen Gutes tun:

  • Durch lineare Bewegungen schaffen wir Klarheit unserer körperlichen Ausrichtung.
  • Durch Rotationen entlasten wir die Wirbelsäule, massieren unsere Organe.
  • Unterschiedliche Dehnungsansätze geben uns Zeit in den Körper hineinzuatmen.

Dabei wechseln wir zwischen anstrengenden, aktiveren Phasen und ruhige, sanfte Übungen, die gleichermaßen von unserem Atemfluss begleitet werden.

Stunden

Mittwoch
18:15 - 19:15

Details

Categories